Actividad Física

Caminata aeróbica: ¿Cómo hacer de la caminata una actividad física?

septiembre 1, 2015

El ejercicio de caminar debe cumplir los requisitos de tiempo mínimo -20 minutos continuos de actividad-  y  frecuencia – por lo menos 5 veces por semana –  para tener efectos beneficiosos. El proceso de “quemar grasas” comienza recién a los ... (Leer)

Sepa qué hacer y qué no hacer cuando está lesionado

agosto 11, 2015

Si siente dolor, le recomedamos ir al médico, pero si solo es una molestia, a continuación le decimos qué puede hacer y qué debe evitar para que no se agrave su lesión. Calambres en las piernas Causas: habitualmente se debe ... (Leer)

¿Por qué la actividad física rejuvenece?

julio 16, 2015

¿Por qué dos personas con la misma cantidad de años de vida, una puede parecer diez años más joven que la otra? Sencillamente, porque hace actividad física, en especial ejercicios aeróbicos. Así lo explica la ciencia. Muchas de las investigaciones ... (Leer)

Deportistas de temporada… ¡cuidado con las lesiones!

junio 4, 2015

Muchas veces por apresurarnos para mejorar nuestro estado físico ante la llegada del verano, exigimos a nuestro cuerpo más de lo que deberíamos. ¿Conclusión? Nos lesionamos. Sepa prevenirse. Llega el verano y motivados por los días de calor, la cercanía ... (Leer)

Asanas para la artritis

mayo 22, 2015

Posturas simples de yoga para prevenir y aliviar los dolores. La artritis que es una enfermedad de carácter inflamatorio, se inicia generalmente entre los 30 y 40 años produciendo dolor, entumecimiento y hormigueo en las articulaciones del cuerpo. El yoga, ... (Leer)

Adelgazar limpiando

abril 28, 2015

Sepa cuántas calorías se queman con las tareas de la casa Las faenas hogareñas no suelen ser una de nuestras actividades favoritas. ¿Pero si le decimos que este tipo de tareas son muy buenas para quemar calorías? Si suele postergar ... (Leer)

Mujeres: La exigencia del cuerpo perfecto

abril 16, 2015

Cómo liberarse La doctora Graciela Moreschi explica en este artículo cómo afecta a nuestro cuerpo y mente la dependencia de la imagen. Propone abstraerse de este mandato para ser más felices y plenas. La sociedad actual es exigente y al ... (Leer)

Proloterapia: Una alternativa para tratar lesiones deportivas

marzo 31, 2015

Nada peor para un deportista que estar lesionado y no poder entrenar. En esta nota, el especialista nos informa de nuevos tratamientos para acelerar la recuperación. Muchas personas que practican deporte amateur se exigen tanto como los deportistas y se ... (Leer)

Yoga para prevenir resfríos

febrero 26, 2015

Estas simples posturas de Yoga permiten ampliar la apertura del pecho lo que ayuda a prevenir las típicas enfermedades invernales. Toma de conciencia. Postura de la montaña Parados con los pies separados un ancho de caderas, los brazos sueltos a ... (Leer)

Practicar Tai-Chi mejora el equilibrio

febrero 2, 2015

Un estudio demostró que sus ejercicios son de utilidad en la rehabilitación de personas que sufrieron accidentes cardiovasculares. 1.- Según investigadores de la Universidad Politécnica de Hong Kong, las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular (ACV) y practican Tai ... (Leer)

Gym + Yoga

enero 28, 2015

El complemento ideal en actividad física. Para ejercitar el cuerpo sin descuidar el bienestar psicoespiritual. La combinación de ejercicios de flexibilidad, elongación y resistencia, acompañados por los preceptos del Yoga, constituye una opción muy saludable y aconsejada para mantener la ... (Leer)

Dean Karnazes: El hombre más saludable del mundo

enero 23, 2015

Fue denominado así por revistas especializadas luego de concretar su último logro deportivo: correr 50 maratones en 50 días. Con 47 años, este corredor estadounidense cuenta con un curriculum extenso de exigencias físicas y mentales: compitió en los cinco continentes, ... (Leer)