Actividad Física

Actividad física, necesaria con o sin sobrepeso

abril 10, 2014

Si bien la actividad física es asociada con la pérdida de peso, especialistas aseguran que todo el mundo debería realizar ejercicio por lo menos una vez a la semana. Moviendo el cuerpo, se pueden reducir desde un 18% a un ... (Leer)

La actividad física durante el embarazo

abril 1, 2014

En ese momento especial no hay que quedarse quieta. Son muchísimos los beneficios de una actividad física regular, moderada y controlada por el profesor y el médico. • La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece ... (Leer)

Adelgazar limpiando

marzo 14, 2014

Sepa cuántas calorías se queman con las tareas de la casa. Las faenas hogareñas no suelen ser una de nuestras actividades favoritas. ¿Pero si le decimos que este tipo de tareas son muy buenas para quemar calorías? Si suele postergar ... (Leer)

Abdominales: mitos y verdades

febrero 12, 2014

Por ser una de las zonas que más buscan perfeccionar tanto hombres como mujeres, muchas son las creencias que giran a su alrededor. Si bien existen formas de endurecer la panza, varios mitos se adjudican tal efecto y son simplemente ... (Leer)

Cinco pasos para cuidar la postura

enero 16, 2014

Camine con la cabeza erguida –perpendicular al suelo -, el pecho en alto y contrayendo ligeramente el abdomen. Trate de dormir en una cama firme pero no dura. Evite las almohadas grandes y dormir boca abajo con la cabeza de ... (Leer)

Una sesión de estiramientos para estar más ágiles y sin tensiones (parte dos)

diciembre 17, 2013

Leer la primera parte de la nota BALONES: Otra opción para el relax Estas gigantescas pelotas inflables son una novedosa terapia de relajación que permite descubrir nuestro cuerpo y mantenerse totalmente en forma. Al montarse sobre la esfera mientras ésta rueda ... (Leer)

Una sesión de estiramientos para estar más ágiles y sin tensiones (parte uno)

diciembre 16, 2013

Elongar y estirarse es la mejor manera de conservar un cuerpo flexible y distendido. Con sólo observar la diferencia de flexibilidad entre un chico y un adulto, nos daremos cuenta de la importancia de un correcto estiramiento para mantenernos jóvenes. ... (Leer)

Niños: Cómo iniciarlos en el deporte

noviembre 15, 2013

Para que en el futuro ya tengan incorporado el hábito de la actividad física hay que empezar la vida deportiva desde que los niños son pequeños. Se realiza de esta manera. ¿Qué significa iniciar deportivamente a los niños? Es mostrarle ... (Leer)

Esguinces

octubre 28, 2013

Un esguince es una lesión completa o parcial de uno o más ligamentos de una articulación. Cuando existe un sobre estiramiento de los ligamentos o éstos se rompen, la articulación -tobillo, rodilla- se desplaza por encima de los rangos anatómicos ... (Leer)

ABC del running

agosto 26, 2013

En los últimos tiempos, el equipamiento básico de los corredores se ha ampliado notablemente. Junto con los nuevos tejidos y diseños que potencian el rendimiento, existen una serie de complementos que hacen más cómoda y llevadera la práctica deportiva (Leer)

Los 10 efectos positivos de la actividad física

julio 8, 2013

El ejercicio físico es el mejor aliado para mantener la salud física y mental: cualquier actividad que hagamos constituye un recurso terapéutico frente a muchas enfermedades, y nos ayuda a mantenernos sanos y en forma. Hay propuestas para todos los ... (Leer)

Abdominales: mitos y verdades

mayo 30, 2013

Por ser una de las zonas que más buscan perfeccionar tanto hombres como mujeres, muchas son las creencias que giran a su alrededor. Si bien existen formas de endurecer la panza, varios mitos se adjudican tal efecto y son simplemente ... (Leer)