Actividad Física

Yoga para prevenir resfríos

febrero 26, 2015

Estas simples posturas de Yoga permiten ampliar la apertura del pecho lo que ayuda a prevenir las típicas enfermedades invernales. Toma de conciencia. Postura de la montaña Parados con los pies separados un ancho de caderas, los brazos sueltos a ... (Leer)

Practicar Tai-Chi mejora el equilibrio

febrero 2, 2015

Un estudio demostró que sus ejercicios son de utilidad en la rehabilitación de personas que sufrieron accidentes cardiovasculares. 1.- Según investigadores de la Universidad Politécnica de Hong Kong, las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular (ACV) y practican Tai ... (Leer)

Gym + Yoga

enero 28, 2015

El complemento ideal en actividad física. Para ejercitar el cuerpo sin descuidar el bienestar psicoespiritual. La combinación de ejercicios de flexibilidad, elongación y resistencia, acompañados por los preceptos del Yoga, constituye una opción muy saludable y aconsejada para mantener la ... (Leer)

Dean Karnazes: El hombre más saludable del mundo

enero 23, 2015

Fue denominado así por revistas especializadas luego de concretar su último logro deportivo: correr 50 maratones en 50 días. Con 47 años, este corredor estadounidense cuenta con un curriculum extenso de exigencias físicas y mentales: compitió en los cinco continentes, ... (Leer)

Plan aeróbico de 6 semanas: Caminatas reductoras

enero 12, 2015

Existe un mito que sostiene que para quemar la grasa abdominal hay que realizar ejercicios abdominales. Pero si bien esto ayudará a tonificar y a fortalecer la zona abdominal, no logrará quemar grasas y bajar de peso. Por lo tanto, ... (Leer)

Consejos de protección solar según el deporte

diciembre 29, 2014

La exposición al sol tiene una estrecha relación con la mayoría de los deportes. Por eso debemos tener presentes algunos cuidados indispensables a la hora de realizarlos. Nos aconseja la Sociedad Argentina de Dermatología. 1. Si va a la cancha ... (Leer)

Moverse es la clave

diciembre 10, 2014

Evitar el sedentarismo es fundamental para preservar la salud. Una conducta imprescindible para mantenernos sanos consiste en ejercitar el cuerpo. La vida es movimiento y el sedentarismo, que es cada vez más habitual, no sólo paraliza los músculos sino también ... (Leer)

¿Por qué el ejercicio no me hace bajar de peso?

noviembre 27, 2014

No es cuestión de internarse en el gimnasio. Hay una serie de pautas que si no las cumplimos, no obtendremos los resultados esperados. Tome nota. Se suele escuchar muchas veces a alguien desanimado que se queja diciendo: “Hago step y ... (Leer)

Gimnasia localizada: mitos y verdades

noviembre 13, 2014

“Los abdominales ayudan a quemar grasas”, “Los ejercicios con peso aumentan el volumen muscular”, “Usar una faja sirve para perder kilos”, ¿Cuánto de cierto tienen estas afirmaciones? Las respondemos a continuación. La gimnasia localizada permite tonificar y fortalecer los diferentes ... (Leer)

Abdominales y ejercicios para piernas

noviembre 5, 2014

Cuando se trata de bajar kilos de más y de tonificar músculos, el gimnasio es un aliado casi insustituible. Pero para lograr resultados sin lesionarse, hay una condición: realizar los ejercicios con la técnica correcta. ¿La está cumpliendo? Los profesionales ... (Leer)

5 ejercicios anti-gravedad

octubre 23, 2014

Para “levantar” glúteos, modelar brazos y tonificar abdominales. No es necesario ir al gimnasio. Póngase ropa cómoda y destine unos minutos por día para hacer estos cinco ejercicios: tonificará los principales grupos musculares y será su mejor forma de prevenir ... (Leer)

“Subir escaleras quema más calorías por minuto que correr”

julio 2, 2014

Este es uno de los mensajes empleados en Europa para promover el uso de las escaleras. Un ejercicio simple, pero con muchos beneficios. Un grupo de Investigadores colocó en un shopping de Inglaterra carteles como “Siete minutos de subir escaleras ... (Leer)