Actividad Física

5 ejercicios anti-gravedad

octubre 23, 2014

Para “levantar” glúteos, modelar brazos y tonificar abdominales. No es necesario ir al gimnasio. Póngase ropa cómoda y destine unos minutos por día para hacer estos cinco ejercicios: tonificará los principales grupos musculares y será su mejor forma de prevenir ... (Leer)

La actividad física durante el embarazo

octubre 10, 2014

En ese momento especial no hay que quedarse quieta. Son muchísimos los beneficios de una actividad física regular, moderada y controlada por el profesor y el médico. • La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece ... (Leer)

Una hora de ejercicio diario para no ganar kilos

octubre 2, 2014

Es la recomendación del Journal of American Medical Association para las mujeres de mediana edad. Estudios realizados por el Brigham and Women’s Hospital y Harvard Medi­cal School de Boston han demostrado que, a partir de los 50 años, las muje­res ... (Leer)

Cómo empezar a correr

septiembre 1, 2014

Programa de 10 semanas para pasar de la caminata a la carrera. El paso de cambiar la práctica de caminar por correr es una gran decisión. Uno puede hacerla no sólo para participar en carreras, socializar, divertirse… sino, también, para ... (Leer)

Caminatas terapéuticas: Un paseo hacia la vitalidad

agosto 19, 2014

En la playa, las montañas… y hasta en la ciudad, no importa el lugar que elija para descansar. Todos son ideales para disfrutar de una de las gimnasias más fáciles, placenteras y recomendada por los profesionales de la salud por ... (Leer)

Los 18 errores más comunes al hacer actividad física

agosto 6, 2014

Cuando salimos a correr vamos a una clase de gimnasia o hacemos aparatos hay muchas malas costumbres que inciden en los resultados del entrenamiento. Verifique en esta nota si usted está haciendo todo como mandan las leyes deportivas, y si ... (Leer)

Los más efectivos deportes quema grasas

julio 22, 2014

¿Usted sabe qué ejercicios le harán bajar los kilos de más que acumuló en vacaciones? Cualquiera, no. Existe un gran caudal de información y consejos que solo los especialistas conocen. En esta nota se los revelamos para que pueda descubrir ... (Leer)

“Subir escaleras quema más calorías por minuto que correr”

julio 2, 2014

Este es uno de los mensajes empleados en Europa para promover el uso de las escaleras. Un ejercicio simple, pero con muchos beneficios. Un grupo de Investigadores colocó en un shopping de Inglaterra carteles como “Siete minutos de subir escaleras ... (Leer)

Una hora de ejercicio diario para no ganar kilos

junio 19, 2014

Es la recomendación del Journal of American Medical Association para las mujeres de mediana edad. Estudios realizados por el Brigham and Women’s Hospital y Harvard Medical School de Boston han demostrado que, a partir de los 50 años, las mujeres ... (Leer)

Los beneficios de correr hacia atrás

junio 5, 2014

Dos estudios, uno de la Universidad de Milán (Italia) y otro de la Universidad de Stellenbosch (Sudáfrica), señalan que correr hacia atrás es mejor que hacerlo hacia delante y quema más calorías. Ambas investigaciones afirman que correr en reversa mejora ... (Leer)

Test: ¿Tiene usted un buen estado físico?

mayo 30, 2014

1.-Tiene que subir hasta un sexto piso por escalera, ¿cómo llega al último escalón?  a) En buen estado y sin agitarse. b) Llega, pero tiene que parar para tomar aire. c) Se detiene muchas veces: le falta el aire y ... (Leer)

¿Sale a correr con su perro? Entonces, ¡cuídelo!

mayo 23, 2014

Cuidados especiales para antes, durante y después del entrenamiento. Cualquier perro, de cualquier raza o edad puede ser entrenado para acompañar a su dueño en sus ejercicios. Pero como condición, hay que tener en cuenta la preparación progresiva, y la ... (Leer)