Actividad Física
Los riesgos de los deportistas del fin de semana
El entrenamiento es la base del deporte. Si no lo hacemos, nos exponemos a sufrir lesionbes o problemas de salud aún mayores. Sepa prevernirlos. El ritmo de vida de la actual sociedad es totalmente distinta a la de nuestros padres ... (Leer)
ABC del gimnasio
Cada vez hay más máquinas que sirven para eliminar el sobrepeso y desarrollar la resistencia cardiovascular. Conozca las técnicas correctas para lograr los mejores resultados de estas actividades físicas. BICICLETA FIJA (con asiento a 90º y respaldo) Información útil • ... (Leer)
7 mitos sobre el running
En el gimnasio o al aire libre, solo o en grupo, correr es un deporte con grandes beneficios para el cuerpo y que cada vez suma más seguidores. Varios son las creencias que rodean esta actividad, algunas ciertas y otras, ... (Leer)
Actividad física: ¿Verdades o falsas creencias?
Muchas dudas surgen al momento de ejercitar el cuerpo. Nuestros especialistas eligieron las 7 preguntas más frecuentes que nuestros lectores se hacen para explicarnos lo que realmente importa a la hora de ponerse en forma. “El tiempo que uno emplea ... (Leer)
Los riegos de los deportistas del fin de semana
El entrenamiento es la base del deporte. Si no lo hacemos, nos exponemos a sufrir lesionbes o problemas de salud aún mayores. Sepa prevernirlos. El ritmo de vida de la actual sociedad es totalmente distinta a la de nuestros padres ... (Leer)
Auto-masajes: Para renovar la energía corporal
Mediante nuestras propias manos, pueden estimular la circulación y el funcionamiento del sistema nervioso y linfático. Así como aumentan el nivel de endorfinas, las hormonas del buen humor. Es un tratamiento eficaz tanto para el estrés, como para los dolores ... (Leer)
Entrenar en casa o en el gimnasio
¿Qué es más conveniente? Estamos decididas a hacer ejercicios, pero por falta de tiempo los haremos en casa, frente a la tele. ¿Es lo mismo ejercitarnos por nuestra cuenta o se necesita la presencia del profesor para que dé resultados? Las ... (Leer)
Yoga Acuático: Flexibiliza y regula el peso
Esta disciplina originaria de la India ofrece la posibilidad de realizar las posturas tradicionales en el agua y obtener sus beneficios sin riesgo de lesiones, ya que se reduce el impacto en las articulaciones y la sobrecarga muscular. Además, facilita ... (Leer)
Ejercicio físico a cualquier edad
Todos sabemos que la actividad física es crucial para vivir con salud, pero muchas veces desconocemos qué ejercicio realizar y cuánto tiempo debemos practicarlo. Por eso, la Organización Mundial de la Salud ha elaborado nuevas recomendaciones para todas las edades: ... (Leer)
Yoga: ¿En qué se diferencia cada método?
Tradicionalmente definido como un sistema de re-educación del cuerpo, la mente y el espíritu, el yoga se fue perfeccionando y adoptando distintas versiones a lo largo de su historia. Aquí las explicamos para que puedas elegir la más adecuada según ... (Leer)
Nordic Walking, un deporte nuevo
Actividad aeróbica que tonifica todo el cuerpo Es un punto intermedio entre una caminata y el running. Más exigente que la primera pero menos agresiva que la segunda, el Nordic Walking pone en movimiento al 90% de los músculos del ... (Leer)
Bici vs. Running: ¿Cuál es mejor?
Ambas son actividades aeróbicas, sirven para ganar resistencia y quemar calorías. Por eso, son muy efectivas para bajar de peso. Sin embargo, tienen algunas diferencias básicas que debemos tener en cuenta a la hora de elegir entre una y otra. ... (Leer)
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