Nutrición

Dieta para una piel perfecta

septiembre 15, 2016

Las mejores opciones para depurar y renovar la piel. Ya le explicamos cuáles son los alimentos anti-arrugas, ahora le decimos cómo incluirlos en la dieta diaria más consejos muy importantes para mantener la frescura y luminosidad de la piel. El ... (Leer)

Trigo Sarraceno: Protector del sistema cardiovascular

septiembre 14, 2016

Está considerado uno de los alimentos vegetales más completos, gracias a su riqueza en proteínas, minerales y otras sustancias nutritivas. Por otra parte, es fundamental en la prevención de enfermedades vasculares y resulta conveniente para personas celíacas, ya que no ... (Leer)

Especial empanadas light

septiembre 9, 2016

Las empanadas son una buena manera de incluir en la dieta muchos ingredientes nutritivos y ricos en vitaminas, minerales, hidratos de carbono, proteínas y grasas. Pero hay que saber prepararlas para evitar que el aporte calórico sea muy elevado. Lo ... (Leer)

Los alimentos que ayudan a dejar de fumar

agosto 25, 2016

Una investigación descubrió que ciertos alimentos empeoran el sabor de los cigarrillos, mientras que otros lo realzan. Esto ayudaría a crear una dieta para dejar de fumar. Uno de los grandes temores de las personas que desean dejar el tabaco es ... (Leer)

Fortalezas y debilidades de la dieta vegana

agosto 19, 2016

Cuando se habla de una dieta vegana se piensa en comer solo ensalada. “El reino vegetal es enorme, lo importante es incluir todas sus variantes en un menú completo”, dice Natalia Amengual, licenciada en Nutrición y Medicina Ayurveda. Los puntos ... (Leer)

Pastas integrales: Contienen todos los nutrientes de los granos sin refinar

agosto 17, 2016

Las pastas constituyen la principal fuente de hidratos de carbono dentro de los alimentos de consumo más habitual. Además, tienen la ventaja de poder conservarse durante mucho tiempo y prepararse en pocos minutos. • Entre las variedades de pastas, las ... (Leer)

Cómo aumentar las defensas para enfrentar el frío

agosto 9, 2016

Las bajas temperaturas de este invierno provocaron muchos más malestares en los chilenos: mayor cantidad de resfríos, gripes y molestias propias de la época invernal. Para evitar las defensas bajas, una buena medida es preocuparnos por nuestra alimentación. Si se ... (Leer)

Paso a Paso Cazuelitas Gratinadas de Arroz y Champiñones

julio 20, 2016

Sugerimos la receta con arroz integral Yamaní, uno de los arroces menos refinados y de muy buena asimilación para el organismo. INGREDIENTES 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen. 1 cebolla roja mediana picada. 1 ají chico picado. 150 ... (Leer)

Recetas ricas en Cobre

julio 12, 2016

Viene de La importancia del Cobre en nuestra alimentación diaria El siguiente menú ofrece una oportunidad de tener una dieta balanceada: Galleta de plátano con salsa de maní Materiales: 125gr de mantequilla 150 gr de azúcar, Un huevo Una cucharada ... (Leer)

Recetas con pollo ¡sanas y light!

julio 7, 2016

Ricas en sabor y nutrientes, bajas en calorías y grasas POLLO AL WOK INGREDIENTES PARA 4 PORCIONES Pollo sin piel cortado en cubos……………2 pechugas Zanahoria en juliana……………………… 2 unidades Morrón rojo y verde en juliana…………….2 unidades Betarraga en juliana………………………2 unidades ... (Leer)

Plan de dieta para mujeres en movimiento

junio 29, 2016

Este plan semanal está dirigido a mujeres que realizan actividad física, mínimamente, 3 veces por semana y se encuentran en un peso normal. 2- Los líquidos deben acompañar cada comida. 3- Se puede utilizar 2 cucharaditas de levadura de cerveza ... (Leer)

Beneficios de la carne del Pollo

junio 28, 2016

Es una de las más recomendadas para incorporar proteínas y nutrientes con un bajo contenido de grasa (si se consume sin piel). Ideal para preparar comidas bien completas para toda la familia. La licenciada Eleonora Puentes explica sus ventajas y ... (Leer)