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Dolor de cabeza: Dime dónde te duele, y te diré qué tienes

junio 23, 2015

El dolor de cabeza es uno de los síntomas más habituales y puede deberse a múltiples factores físicos, mentales y ambientales. Sus causas más comunes son: estrés, mala circulación sanguínea, reacción frente a la tiramina (un compuesto que se encuentra en comidas y bebidas), consumo de sustancias tóxicas para el organismo (como alcohol, estimulantes o cigarrillo) o problemas digestivos.

La diferencia entre la cefalea –dolor de cabeza común- y la migraña (también llamada jaqueca), estriba en que esta última suele ser periódica o crónica, y su origen es principalmente vascular, mientras que la cefalea es un episodio ocasional.

Tensión

Dónde. La frente.

Síntoma. Dolor persistente y punzante.

Causa. Tensión nerviosa y cansancio.

Qué hacer. Masajear cuello y hombros, hacer ejercicios de estiramientos y relajación. Paños de agua tibia sobre la frente.

Algo que comí

Dónde. Un costado de la cara, del ojo a la frente

Síntoma. Dolor intenso, desde unos minutos hasta varias horas. Puede producir congestión nasal y enrojecimiento de los ojos.

Causa. Factores externos: comidas pesadas, alcohol, exceso de tabaco.

Qué hacer. Puede repetirse cada vez que se cometen estos excesos. Restringir el consumo de comidas picantes o embutidos, grasas, el cigarrillo y el alcohol.

Migraña

Dónde. Desde ambos ojos hasta la nuca.

Síntoma. Dolor intenso y sensación de latido en la zona. A veces con fotofobia y náuseas. Suele ser precedido por cambios de humor y visión distorsionada.

Causa. Trastorno vascular, motivo de la migraña clásica.

Qué hacer. Tomar un analgésico de venta libre y permanecer en un espacio a oscuras hasta que haga efecto (aproximadamente una hora). En casos más agudos, consultar al médico para que prescriba un tratamiento específico con analgésicos más fuertes.

Sinusitis

Dónde. La frente, los ojos y la nariz.

Síntoma. Se forma un área latiente sobre los ojos, con congestión nasal. Si la mucosidad es amarillenta puede indicar infección, en este caso consultar al médico.

Causa. Relacionado con algún cuadro de sinusitis.

Qué hacer. Paliar el dolor con descongestivos, nebulizadores y algún analgésico (en lo posible, recetado por el médico).

Vista cansada

Dónde. La frente y las sienes.

Síntoma. Mucosa en los ojos.

Causa. Problemas en los músculos del ojo.

Qué hacer. Concurrir al oculista para que indique la corrección adecuada, a través de lentes.

Estrés

Dónde. En las mandíbulas.

Síntoma. Contractura en la mandíbulas por presión (bruxismo).

Causa. Estrés y tensión.

Qué hacer. Métodos de relajación, práctica de actividad física. También pueden ser disciplinas como meditación o Yoga.

Esfuerzo excesivo

Dónde. En toda la cabeza.

Síntoma. Aparece espontáneamente después de correr, practicar deporte o tener relaciones sexuales.

Causa. Esfuerzo físico excesivo.

Qué hacer. Descansar y un analgésico de venta libre será suficiente.

10 consejos para prevenir

1-No fume y trate de mantener distancia de los fumadores.

2-No tome más de un café o té por día.

3-Levántese todos los días a la misma hora.

4-No se saltee comidas, especialmente el desayuno.

5-No coma dulces en exceso.

6-Evite comer queso curado, solo coma queso fresco.

7-No coma demasiado chocolate.

8-No tome bebidas alcohólicas.

9-Evite ingerir carnes y alimentos en conserva.

10-Consulte al médico para que determine el diagnóstico.

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