Salud Pareja y Sexualidad Evalúe su relación de pareja

Evalúe su relación de pareja

marzo 10, 2017

Ana María Zlachevsky, psicóloga, invita a contestar “un test propuesto por John Gottman de la Universidad de Washington,  que permite evaluar la relación de pareja que tenemos hoy.

Santiago, febrero de 2010 – Las personas que viven en pareja tienen mayor tendencia a decirse a sí mismas que están bien en la vida, son más felices y tienen la ventaja de participar en espacios sociales que excluyen a los solteros, de acuerdo al psicólogo de la Universidad de Washington, John Gottman.

La directora de la Escuela de Psicóloga de la Universidad Mayor, Ana María Zlachevsky, agrega que “las parejas que están mejor son aquellas que usan el humor, muestran el afecto que tienen por el otro, favorecen el fortalecimiento de ‘estar juntos’, minimizando las conductas negativas y maximizando las positivas”.

Zlachevsky afirmó que dentro de los estudios que hace Gottman, psicólogo que además dirige el Laboratorio de Investigación de la Familia y que lleva años buscando las claves de los matrimonios que tienen éxito, ha logrado establecer que “los matrimonios felices construyen una casa con buenos cimientos matrimoniales, en la que ambos trabajan juntos y se centran en apreciar lo mejor del otro. Saben que uno más uno son tres, es decir: yo, tú y nosotros, y lo que hay que privilegiar es el nosotros”, asegura.

Si bien a las parejas con problemas más profundos se les recomienda que acudan a un especialista, recomienda utilizar este test creado por Gottman, que se utiliza para realizar diagnósticos en las terapias y que si bien, no entrega un diagnóstico definitivo, sí permite conversar y profundizar la relación:

¿Qué tanto conoces a tu pareja?

Una de las características más importantes de una exitosa relación de pareja es la cualidad de la amistad. ¿Conoce el mundo interior de su pareja? Tome este test, responda sí o no y descúbralo.

1. Puedo nombrar el mejor amigo de mi pareja

2. Sé cuáles son los momentos estresantes que mi pareja tiene que enfrentar

3. Sé los nombres de las personas que han irritado a mi pareja en el último tiempo

4. Puedo nombrar algunos de los sueños que tiene mi pareja en su vida

5. Puedo referirme a la filosofía de vida de mi pareja

6. Puedo listar los parientes de mi pareja con los que se lleva mal

7. Siento que mi pareja me conoce muy bien

8. Cuando estamos separados, pienso siempre en mi pareja

9. Usualmente toco o beso a mi pareja cariñosamente

10. Mi pareja me respeta realmente

11. Hay pasión en nuestra relación

12. El romance es definitivamente parte de nuestra relación

13. Mi pareja aprecia las cosas que yo hago en la relación

14. A mi pareja generalmente le gusta mi personalidad

15. Nuestra vida sexual es en su mayoría satisfactoria

16. Al final del día a mi pareja le agrada verme

17. Mi pareja es uno de mis mejores amigos

18. Nos encanta conversar entre nosotros

19. En las discusiones que tenemos, los dos tenemos influencia y damos nuestros argumentos

20. Mi pareja me escucha respetuosamente, aunque no concuerde conmigo

21. Mi pareja es una gran ayuda al momento de resolver problemas

22. Generalmente concordamos en nuestros valores y metas en la vida

Su puntaje

15 o más respuestas positivas: Tiene gran fortaleza en su relación. Felicitaciones.

8 a 14 positivas: Éste es un momento crucial en su relación. Hay muchas ventajas que pueden aprovechar, pero también existen deficiencias que requieren su atención.

7 o menos: Su relación puede estar en serios problemas. Si esto te importa, probablemente la relación valga la pena como para tratar de solucionar los conflictos.

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