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Evitar 100 calorías mejora la silueta

febrero 7, 2016

Con pequeños cambios en la alimentación, podemos alcanzar el peso deseado.

Las calorías extras aumentan su peso con el tiempo, por lo tanto, evitar sólo 100 calorías por día permitirá modelar su silueta. Parece simple, y lo es. La consigna surge de un plan de salud de Texas, Estados Unidos. Proponen algunas ideas fáciles para reducir cada día el aporte calórico:

  •     Deje entre tres y cuatro bocados en su plato.
  •     Reduzca el uso de aceite en sus comidas, agregando sólo una cucharada.
  •     Coma sólo una de las dos barras de granola que contiene el paquete.
  •     Retire la grasa de las sopas, los estofados y las salsas.
  •     Coma un puñado menos de frutos secos mixtos.
  •     Beba agua mineral o saborizada sin azúcar en lugar de una gaseosa.
  •     Coma despacio.

Recuerde: reducir 100 calorías por día contribuye a lograr un peso más saludable. 

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