dieta

Qué hacer para bajar 5 kilos hoy y no aumentar 10 mañana

mayo 6, 2014

Dígale no al efecto rebote. Lograr un objetivo es siempre motivo de alegría. Y una de las metas más anheladas suele ser bajar de peso. Pero lo que muchas veces no se tiene en cuenta es que alcanzar el peso ... (Leer)

Baje los kilos que engordó en las vacaciones

abril 9, 2014

Aprenda a diseñar su propia dieta, ¿Que lo engorda más?; ¿Unas fresas con crema o un postre de gelatina con frutas? ¿Una pierna de pollo a la parrilla o un plato de fideos con salsa?. Si desea perder los kilos ... (Leer)

Cansancio crónico: ¿Cómo combatirlo?

febrero 14, 2014

Debido al ritmo de vida actual, vivimos de forma acelerada y no registramos la forma en la que desgastamos energía. Es importante estar informados para prevenir el “síndrome de fatiga crónica”. ¿Qué se entiende por cansancio crónico? Es una sensación ... (Leer)

Plan de dieta para mujeres en movimiento

julio 14, 2013

Este plan semanal está dirigido a mujeres que realizan actividad física, mínimamente, 3 veces por semana y se encuentran en un peso normal. 2- Los líquidos deben acompañar cada comida. 3- Se puede utilizar 2 cucharaditas de levadura de cerveza ... (Leer)

5 alimentos que quitan la energía

mayo 15, 2013

La mayoría provoca un aumento de la adrenalina, la hormona del estrés. Si se toman de forma constante, el cuerpo acaba por agotarse y aparece la sensación de fatiga. Entérese cuáles son. Hay alimentos que aparentemente contienen energía para reenergizarnos, ... (Leer)

Los alimentos de la superinmunidad

enero 14, 2013

Para no enfermarse en este invierno 3 consejos para una supersalud Consuma Vitamina C Incrementa la cantidad de una sustancia llamada interferón  que impide a una amplia variedad  de virus que puedan provocar infecciones. También forma el  colágeno. Incluya en ... (Leer)

Alimentos integrales: Mitos y realidades

septiembre 25, 2012

Muchas personas compran galletitas “multicereal” o pan “doble salvado” creyendo que se trata de alimentos integrales. ¿Lo son en realidad? En esta nota, separamos la “paja del trigo” y le damos pautas para hacer cambios en su alimentación en beneficio ... (Leer)

Aprende a eliminar la ansiedad de tu dieta de manera natural

marzo 7, 2012

 La ansiedad desmedida por comer se produce generalmente por exceso de preocupaciones o estrés, por lo cual es importante aprender a controlarla y no dejarse llevar por estos impulsos que pueden derivar en malos hábitos alimenticios. Para muchos es de ... (Leer)

Hombres vs. mujeres: ¿En qué se diferencian al hacer dieta?

octubre 19, 2011

Mientras ellas adelgazan por estética, ellos lo hacen por cuestiones de salud. HOMBRES -        Son más constantes en el proceso de adelgazamiento: el 40,6% de los hombres, frente al 30,7% de las mujeres, no dejan la dieta. -        Prefieren seguir ... (Leer)

100 alimentos y productos que no engordan (parte dos)

julio 27, 2011

Leer la primera parte de la nota 80 A 120 CALORIAS Utilice platos chicos para servir los alimentos más calóricos y poder controlar así el consumo de carnes, postres y pastas no light. 35.- PAN DE SALVADO (1 REBANADA): 60 ... (Leer)

100 alimentos y productos que no engordan (parte uno)

julio 27, 2011

Comer alimentos bajos en calorías que, a la vez, den placer por su sabor, es un deseo que puede hacerse realidad. ¿de qué manera? teniendo en cuenta los 100 alimentos más ricos que pueden integrar una dieta adelgazante. divididos segun ... (Leer)

Suplementos dietarios

julio 22, 2011

Hierbas, vitaminas y minerales para la belleza y la salud. Complementan la alimentación potenciando justamente las carencias que luego se reflejan en problemas estéticos y de salud. Prevéngase incluyéndolos en su dieta, de acuerdo a la opinión e su médico. ... (Leer)